cos nie tak

[...] na mase i towar. Ale wiecie jak juz teraz nie zrobie odbloku po tylu latach to juz chyba za pare lat sie nie uda wcale odblokowac i pozostanie mi tylko test4life? (Generalnie testa to za 20 lat tez mam zamiar brac ale wiecie roznie moze byc z dostepem), wiec nie chce sobie zamykac jak cos drogi do pozostania naturalem - chociaz co to za zycie :d

Cześć, Zrobiłem ostatnio profilaktycznie badania (pełna morfologia) plus kilka badań hormonalnych. Przez ostatnie pół roku to może max jeden trening w tyg. a czasem i nie. Wcześniej trenowałem systematycznie 4-5 dni w tyg. (sztuki walki, czasem jakaś siłownia). Nie brałem nigdy żadnych środków dopingujących. Badania zrobiłem ze względu na to, że [...]

jak czytam i czytam to tak sobie ludzie życie utrudniacie, że coś niemożliwego.. nie można po ludzku zjeść śniadanie-obiad-kolacja tylko złożone z bogatych odżywczo produktów? nie syfiaste bułeczki i chlebki, nie dziwne wegańskie wynalazki o smaku mięsa tylko pełnowartościowe produkty.

Czy żeby to zaplanować konieczna będzie wizyta u jakiegoś trenera personalnego, czy z pomocą tego forum coś mogę zrobić sama? Jasne, tak jak pisałam - nie biorę go poważnie, bo po wymiarach widać, że nie jestem bardzo umięśniona, a wskaźnik powinien być raczej w lewej, górnej stronie tego schematu :)

Kwestia indywidualna, inne zapotrzebowanie będzie mieć wielki goryl 120kg na sterydach, a inne chłopiec z liceum co dopiero 18-ke skończył i trenuje sobie tak dla siebie Jak jesz 5 posiłków dziennie i w 2 nie będzie żadnego źródła białka to nic się nie stanie bo ludzie jedzą mniej i nic się nie dzieje ale każdy jest inny a ty zbyt mało o sobie [...]

Różnego rodzaju wypadki niestety przytrafiają się każdemu z nas. Nie ma osoby, która przez całe swoje życie nie miałaby problemu ze zdrowiem, wypadku, czy urazu kwalifikującego się pod możliwość otrzymania odszkodowania z ubezpieczalni. PZU, czyli Powszechny Zakład Ubezpieczeń jest spółką akcyjną oraz grupą kapitałową, której tradycje sięgają aż [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Zabieram się za rozpisanie diety i edytuje post EDIT: Mam gumy ze sobą także tego mogę używać ^_^ Ciężar ciała póki co mnie przygniata, a po drodze mam nadzieję że masa wzrośnie :P Od soboty zapisuję sobie kalorie i jem o wiele więcej (czytaj ledwo wpycham w siebie jedzenie). W sobotę było 1500kcal ale już nie [...]

Ogólnie czym więcej ruchu tym lepiej, ale mądrego , czyli w sumie moja aktywność fizyczna to są te ćwiczenia od fizjo... Ok 2 godziny dziennie. Chodzę też na basen. Sztuki walki muszę sobie odpuścić , chodzę jedynie raz w tygodniu ale to nie jest trening na 100% , nie satysfakcjonuje mnie takie coś. Ogólnie co mogę ci powiedzieć - uważaj na tych [...]

moge troche wchodzic jej na ambicje :) obiady ustalamy oboje, od zawsze w sumie, ona jedynie fitness ale jak wspomnialem to bardziej towarzysko raczej (choc cos tam sie napoci hehe). silowo nie moze ze wzgledu na przebyty kiedys takm uraz kregoslupa. Ogolnie tak zdecydowanie bardziej aktywna fizycznie niz przecietna dziewczyna w naszym wieku :) [...]

no bede musial pojechac do fizjo ktory umie cos wiecej niz kregi nastawic bo wlasnie u mnie tacy " specjalisci " są :) Rzadko ktory cwiczy i jedyne co umieja to regulki ze studiow wyklepac, nic nie pomagaja, bo w takim zadupiu mieszkam. Dzieki za pomoc. Porolluje sie porzadnie jutro, juz dzis wstepnie poprzejezdzalem pare razy z naciskiem na [...]

Jak pisałem wyzej robiłem FBW 3 miesiące właśnie zeby sie naczuyć podstaw itd.. Więc podstawy znam. Potrzebuje konkretnego treningu Zmieniony przez - ŁukaszTMD w dniu 2019-01-02 20:16:34 Jeśli pytasz o pomoc w tym dziale warto zaznaczyć co masz na myśli pisząc ,,podstawy" i jakie ćwiczenia wykonujesz. Ja np martwy ciąg robię od 2 lat i cały czas [...]

[...] redukcja to na DD nie ma co wchodzic. - Opcja pierwsza dajesz NPP pn, sr, cz, po 100mg. - Druga dajesz metke po 20mg przez 3-4 tygodnie i dalej po 30mg. Meta wiadomo nie kombinowal bym dluzej niz 8 tygodni. Moze byc i krocej jak cos sie bedzie dzialo. Enan w jakiej dawce i częstotliwości bicia tak jak było 250 e3d deke 12 tygodni czy krócej?

BPL-G - 3 lata grałem, w tym sezonie przerwa z uwagi na kolano ;-) DZIEŃ 6- TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/14/0dface43fed6429fa6043ed9ec396d8a.jpg niedziela dzień relaksu i odpoczynku.. ta. od rana na nogach i w trasie odwiedziny u rodziny i bardzo mało czasu na wszystko jednak trening udało się wcisnąć [...]

tak badania wykonujemy na czczo Juz doradził w mojej okolicy , niestety tez nie pomogł. Nie bede nazwisk wymieniał u kogo byłem... Zrobie te badania w tygodniu i wrzuce tutaj , zobaczymy co wyszło. mowa o dolegliwościach w odc. L kręgosłupa czy związanych z tematem ? nuurochirurg coś wspomniał odnośnie kwestii o które pytasz ? wiek ? [...]

Rik coś tam się już zaczyna rysować :-)) jak te słodkie sosy ? Viki na pewno taki jednodniowy reset wpłynie korzystnie :-) DZIEŃ 10 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/17/f177758ed5cb4baa90d0a3c43a4b8c5f.jpg wczoraj przed snem łyknąłem melatoninę i dzisiaj ciężko było się podnieść %-) jutro treningowy więc pobudka o 6 także nie biorę nic co mogłoby [...]

Tylko się zastanawiam czy ta stopa i ten jeden palec boli właśnie od tego. Bo jest tak, kiedyś w pięcie tej samej stopy miałem ostrogę, po około 2 latach ból w pięcie ustąpił. To RTG wykazało też ostrogę piętową, ale ona nie boli. To może wcześniej miałem to płaskostopie a ból jest nie jest spowodowany nim. Wciąż mnie zastanawia ten bolący palec u [...]

Przepraszam za tak ogólnikowy opis, obwody rosną ale tylko dolnych partii ciała... obwód klatki piersiowej jak i ramienia przez 3msc nic sie nie zmienił. Widać w nieķtórych ćwieczeniach postęp siłowy i to by było na tyle, największy postęp w sylwetce widać było po pierwszych 3msc po tym czasie nie zaobserwowałem większych zmian. Postanowiłem coś [...]

02.02.2019r. Cześć, jako, że mamy sobotę wrzucam wpiskę treningową i podsumowanie ostatnich dni. Jestem lekko zdziwiony ile ciągle mam pytań ale co trening pojawia się coś nowego }:-( Dzisiaj moim największym wrogiem była ławka płaska. Całkiem niedawno u nas na siłowni wymienili sprzęt i wyciskanie sprawia mi niemałe problemy. Już tłumaczę [...]

skłaniam się,że tak. Brałem jak mi się chciało 130mg,ale, nieregularnie,jak mi się chciało,czasami co tydzień czasami co dwa tygodnie,był też iprawie miesiąc przerwy,później dawki z rzędu 250-300 mg przez jakieś dwa miesiące i też nie regularnie bo albo co tydzień lub co dwa,później dwa tygodnie przerwy i dawka taka 130 mg .Badania miałem robione [...]

Viki ja Ciebie też trochę pamiętam, miło że jeszcze się ktoś ze starszaków pokazuje. Podziwiam Twoje aktywności - szanuję ludzi z pasją i walecznością/-) Malwina zacytuję klasyka "yyy tak coś czułem że to to". Oczywiście rozciągam i przyuczam do ponownego użytku. Mięśnie pośladkowe dobrze że wcale nie zanikły przy dotychczasowej nieaktywności, z 5 [...]